به کودکان خود کمک کنيد/ تا با روش هاي سالم خشم خود را کنترل کنند
خشم و عصبانيت مي تواند به سرعت تبديل به بي احترامي، بي اعتنايي،
به حريم شخصي ديگران و بد اخلاقي بشود، اين اتفاق زماني رخ خواهد داد که کودک شما
نداند چگونه بايد با اين احساسات کنار بيايد.
هنگامي که کودکان بدون کنترل ، در حالتي مثل مبارزه و
اذيت شدن يا به عنوان قرباني ات جسمي و روحي بزرگ شوند ، اين مسائل به
صورت مستقيم در بزرگسالي اثرات روحي و رواني را به وضوح نمايان خواهد کرد.
اگر کودک شما براي کنترل خشم و عصبانيت خود دچار مشکل مي شود ، پنج
استراتژي که در زير شرح خواهيم داد را به عنوان مهارت هاي کنترل خشم به او آموزش
دهيد:
1-تفاوت بين احساسات و رفتار
عصبانيت يک احساس طبيعي به شمار مي رود. اما بسياري از کودکان براي درک
تفاوت بين احساس عصبانيت و بروز عصبانيت در رفتار ها دچار مشکل مي شوند. به کودک
خود آموزش دهيد تا بتواند احساسات خودش را بشناسد.در نتيجه او خواهد توانست تا
احساس خشم ، نااميدي و پس زدگي راشناسايي کرده و کنترل کند.
به کودک بگوييد اينکه احساس عصبانيت کند قابل قبول است ، اما اينکه
در هنگام عصبانيت بخواهد به خود و ديگران آسيب برساند ،قابل قبول نيست. به او کمک
کنيد تا هنگام خشمگين شدن بتواند کنترل رفتار خود را در دست داشته باشد.
گاهي اوقات، رفتار تهاجمي کودک ناشي از انواع احساسات ناخوشايند مثل غمگين
بودن يا خجالت کشيدن و يا کمبود توجه است. در مورد احساسات با کودکان به راحتي
صحبت کنيد ، اجازه دهيد آنها احساسات مختلف را بشناسند و بتوانند آنها را از
يکديگر تشخيص دهند.
2-مدل مهارتهاي مناسب براي مديريت خشم
بهترين روش براي آموزش به کودکان جهت کنترل مناسب عصبانيت, اين است که به
آنها نشان دهيد هنگامي که شخص شما عصباني هستيد, چگونه احساسات خود را کنترل مي
کنيد. اگر کودک شما شاهد اين مسئله باشد که هنگام عصبانيت کنترل خود را از دست مي
دهيد، او نيزهمان گونه عمل خواهد کرد. اما اگر کودک متوجه شود که شما منطقي
و آرام, مثل ديگر مواقع هنگام عصبانيت نيز رفتار مي کنيد، او نيز از رفتار شما
تقليد خواهد کرد.
همچنين بايد به خاطر داشته باشيد ، کودکان را سپر بلاي مشکلات بزرگ سالانه
خود نکنيد، در بهترين و سالم ترين حالت ممکن, بايد کنترل خشم خود را به کودکان
نشان دهيد. اجازه دهيد کودک بداند که بزرگسالان نيز گاهي خشمگين مي شوند و اينکه
چگونه خشم خود را کنترل مي کنند.
به طور مثال ميتوانيد بگوييد:
من عصباني هستم که ماشين جلويي براي عبور کودکان از خيابان توقف نکرد. اما من توقف
مي کنم تا آنها بتوانند در امنيت از خيابان عبور کنند. بيان کردن احساسات شخص شما،
غير مستقيم به کودک آموزش مي دهد تا از احساسات خودش در مواقع مختلف صحبت کند.
اگر جلوي کودک کنترل رفتار خود را از دست داديد, بايد مسئوليت آن را
به عهده بگيريد. از کودک عذرخواهي کنيد و براي او شرح دهيد که مي خواهيد از اين به
بعد به جاي رفتار بد خود چه کاري انجام دهيد. مي توانيد بگوييد: من متاسفم که
تو شاهد دان و بد رفتاري من در زمان عصبانيت بودي. بهتر است در مواقع بعدي من
به پياده روي بروم و خود را آرام کنم ، به جاي اينکه داد بزنم يا بدرفتاري بکنم.
3- براي خشم ، قوانين ايجاد کنيد
اغلب خانواده ها يک سري قوانين غير رسمي براي رفتار هاي قابل قبول و غير قابل
قبول در زمان عصبانيت دارند. برخي از خانواده ها اهميتي به صداي کوبيده شدن
در ها و يا ايجاد سر و صداي بلند نمي‌دهند.
اما در بعضي خانواده ها ممکن است که شرايط اينگونه نباشد. قوانين رفتاري در خانه
را براي تمام اعضاي خانواده تنظيم کنيد و بنويسيد و انتظارات خود را از يکديگر
بيان کنيد.
براي تعيين حريم فيزيکي ، اسامي که با آن يکديگر را صدا ميزنيد و دسترسي و
تخريب اموال ديگران ، قوانين روشن و واضحي را مطرح کنيد. در نتيجه کودک شما مي
داند که هنگام خشمگين شدن ، نمي تواند وسايل را پرت کند يا چيزي را بشکند و
يا به ديگران آسيب فيزيکي برساند.
4-مهارت کپي کردن از رفتارهاي مناسب را آموزش دهيد
کودکان نياز دارند تا روش هاي مناسب براي مواجه شدن با عصبانيت را بدانند.
به جاي اينکه به کودک بگوييد: برادر خود را اذيت نکن ، توضيح دهيد که به جاي
رفتارهاي غلط چه کار هايي را ميتواند در اين مواقع انجام دهد. بگوييد: هنگامي که
عصباني هستي از برادرت دور شو و کمي تنها در خانه قدم بزن.
همچنين شما مي توانيد اين پرسش را مطرح کنيد: به جاي آسيب رساندن به
برادرت چه کاري را مي تواني انجام دهي ؟ اين روش مي تواند به کودک کمک کند تا يک
استراتژي خوب براي خودش طرح کند.شما مي توانيد در زماني که کودک ناراحت و خشمگين
است ، براي آرام شدن به او کمک کنيد.
يک جعبه از تمام مواردي که به او براي آرام شدن کمک مي کنند ، تهيه کنيد.
مثل کتاب رنگ آميزي و مداد شمعي ،لوسيون بدن هاي کودک خوشبو ، موزيک هاي آرام بخش.
مشارکت دادن کودک و عواطف او براي انجام اين گونه کارها مي تواند به او
براي آرام کردن ذهن و جسم اش کمک کند.
از روش تايم استراحت براي کمک به آرام شدن کودک خود استفاده کنيد. به او
آموزش دهيد که مي تواند در زمان عصبانيت قبل از اينکه براي خودش دردسر ايجاد کند ،
از تايم استراحت بهره بگيرد. خودش را از موقعيتي که باعث عصبانيت شده دور کرده و
چند دقيقه صرف آرام شدن خودش بکند.
به کودک مهارت حل مشکلات را آموزش دهيد ، در نتيجه کودک مي‌داند که برخي مشکلات را مي تواند با چه روش هايي
براي خودش حل کند. در مورد روش هاي حل مشکلات با کودک به دقت صحبت کنيد.
5-در صورت نياز مواردي را به کودک پيشنهاد کنيد
هنگامي که کودک از قوانين خشم تنظيم شده پيروي مي‌کند، به او واکنش مثبت نشان بدهيد. همچنين هنگامي که او قوانين را نديده
مي‌گيرد بار رفتار مناسب ، ناراحت شدن
خود را نمايش دهيد.براي نشان دادن واکنش مثبت ميتوانيد از سيستم پاداش دادن و
موارد اقتصادي استفاده کنيد ، اين موارد مي توانند به کودک انگيزه دهند تا هنگام
خشم از مهارت هاي آموزش داده شده براي کنترل خود استفاده کند.
همچنين هنگامي که کودک از قوانين کنترل خشم پيروي نکرد ، براي واکنش نشان
دادن به او مي توانيد از مواردي مثل حذف کردن برخي امتيازات، پرداخت جريمه
مالي و انجام دادن کارهاي اضافي استفاده کنيد.
در مواقع ضروري راهنمايي بگيريد
اين امر که کودکان در مقابل انجام دادن مهارت هاي کنترل خشم گاهي مقاومت
کنند ، کاملاً طبيعي به شمار مي رود. اما با راهنمايي مناسب شما ، کودک شما مي
تواند مهارت هاي خودش را در اين زمينه بهبود ببخشد.
اگر کودک شما گاهي در مقابل انجام دادن روش هاي مناسب براي کنترل خشم مقاومت مي کند ، يا رفتارهاي او در زمان خشم دارند بدتر مي شوند ،ازيک فرد حرفه‌اي کمک بگيريد. يک روانشناس متخصص کودکان مي تواند به شما راهنمايي هاي مناسب براي حل اين مشکل و کمک به کنترل خشم کودک ارائه دهد.
شرکت خدماتي شکوفايي آماده مشاوره و راهنمايي شما عزيزان مي باشد
شرکت خدماتي پرستاري شکوفايي با دو شعبه در شيراز - ارائه کليه خدمات پرستاري و مراقبت از کودک و سالمند در تمامي مناطق شهر شيراز
شماره ي ثبت 19349 / با مجوز رسمي و تحت پوشش اتحاديه
با قريب از 15سال سابقه کاري با کادري مجرب
شرکت خدماتي نظافتي شکوفايي شيراز با خدماتي نظير:
کليه خدمات نظافتي منزل - نظافت آپارتمان ها - نظافت مجتمع هاي مسي - نظافت راه پله ها - خانه تکاني و .نظافت شرکت ها - ادارات - فروشگاه ها و .نگهداري و مراقبت از کودک به صورت نيمه وقت و شبانه روزيپرستاري و مراقبت از سالمند به صورت نيمه وقت و شبانه روزيتمامي امور منزلاعزام مراقب به بيمارستان
کليه ي نيروهاي اعزامي اين شرکت تحت پوشش بيمه حوادث مي باشند
شعبه 1 : شيراز ، شهرک گلستان ، فلکه ي دوم ، جنب بانک صادرات ، ورودي آپادانا
تلفن : 07136204302 - 07136222100
همراه : 09170227071 - 09300027071
شعبه 2 : شيراز ، ملاصدرا ، نبش کوچه 4 ، طبقه ي چهارم مجتمع پزشکي ملاصدرا
تلفن : 07136472790 - 07132332544 - 07132356569
همراه : 09304995570 – 09039407071
شماره ارسال پيام کوتاه به صورت شبانه روزي : 30003405000051
پشتيباني از طريق واتس اپ و تلگرام : 09303008829
آدرس سايت شرکت خدماتي مراقبتي شکوفايي شيراز : www.shekufaee.com
https://www.instagram.com/shekufaee/
درباره این سایت